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Primeros Auxilios Emocionales

Tenemos la tendencia a cuidar más de nuestros padecimientos o dolores físicos que emocionales, en realidad tenemos poca educación sobre los malestares emocionales, siendo una realidad que padecemos más problemas emocionales que físicos.

Algunos de estos malestares emocionales son:
Culpabilidad
Rechazo
Fracaso
Soledad

Cada una de estas emociones, o desconexiones subjetivas sino se atienden apropiadamente nos crean padecimientos físicos. Nos conocemos muy poco que a veces no sabemos ni como reaccionamos ante tales emociones, y al no controlarlas nos orillan a padecer conflictos aun mayores.

Tenemos que saber “los primeros auxilios emocionales”, nuestro ser interior a veces es muy cruel y severo con uno mismo, atacamos fuertemente nuestra autoestima y nos volvemos muy vulnerables al stress, a la ansiedad, de manera que el sentimiento de fracaso, culpabilidad, rechazo o soledad nos lastiman mas y sufrimos demasiado para recuperarnos.

Tenemos que fortalecer nuestra autoestima, debemos tratarnos a nosotros mismos con la misma compasión que esperaríamos recibir de un verdadero amigo. Debemos cambiar nuestros “malos hábitos emocionales”, uno de estos malos hábitos es el “extra enfoque” en pensamientos negativos, ya que nos ponen en riesgo de depresión, alcoholismo, enfermedades físicas e incluso cardiovasculares, este extra enfoque se vuelve una urgencia interna difícil de romper.

Toma “acción”, conócete, protege tu autoestima, lucha contra los pensamientos negativos, esto no solo te sanara sino que también creara defensas emocionales, todos buscamos vivir en un mejor mundo, conócete y crea buenos hábitos.

Crédito a:  Dr. Guy Winch por TED Talks

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